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其他資訊
一條毛巾，就能讓你瘦！
明星陳美鳳說：「這是我做過最簡單、最有效的速效塑身運動！」
本書教你利用毛巾伸展肢體，輕鬆達到刺激淋巴的功效，有效促進代謝，
因為「燃脂、雕塑、排毒」3效合一，所以可以很快減重！
這套毛巾操，經過各大醫院減重門診廣泛應用，
已有超過10,00,00人成功實證，
可說是史上最強、最具功效的瘦身伸展操！
本書作者呂紹達醫師，不但是這套毛巾操的推廣人，也是見證者，
他親身體驗，一天做一次毛巾操，一個月就瘦了6公斤！
想要甩掉全身肥肉？還是局部美形？一條毛巾幫你搞定！
本書教你做對運動，以最方便的道具、最簡單的動作，就能輕鬆塑身！
★毛巾操讓你「健康瘦」的5大魔力 ：
1.POWER STRETCH 一條毛巾就能有效伸展，輔助動作確實到位！
只要利用一條毛巾就能做運動，並藉由輔助調整力道與距離，讓動作確實到位，促進身體各部位有效施力、消耗熱能，讓減重、塑身的效果更加倍！
2.POWER FATBURNING 20分鐘消耗200大卡，快速燃燒體內脂肪！
做毛巾操20分鐘就能消耗200大卡熱量（成人以時速8.8公里騎單車1小時僅消耗約180大卡），而且不限時間地點、花小錢就可以做，是瘦身族最佳選擇！
3.POWER BALANCE 應用懸吊原理、借力使力，有效平衡雕琢塑身！
毛巾類似懸吊系統，對毛巾拉或扯，配合身體各部位和方向進行動作，可自然帶動腰、腿、臀、腹等較易囤積脂肪的部位的運動，在不知不覺中雕塑身型，讓體態趨近完美！
4.POWER FUNCTION 刺激腸道運作活絡，促進代謝功能提升！
四肢藉由毛巾操拉伸延展，帶動全身代謝燃脂，並能進而刺激內臟及腸胃系統，活化機能，因此可以達到體內環保的功效，從內到外讓身體保持在最佳狀態！
5. POWER CIRCULATION 強化淋巴排毒系統，延緩老化、青春無齡！
透過毛巾操帶動疏通淋巴系統，可以活絡末梢神經，並由體內排毒直接影響體外狀態，使全身皮膚變得緊實有彈性，既維持年輕，又增強免疫力，健美又防病，連「經營之神」王永慶都天天做，堪稱「最佳國民運動」！
本書特色
★本書4大特點：
1.【七個篇章 輕鬆打造你全方位瘦身計畫】—精研瘦身毛巾操技法，局部肥胖一一擊破。
本書共有七大章節，分為知識篇、準備篇、實做篇、進階篇、問答及加值飲食篇。從專業知識檢視自己身材，不論是全身享瘦、局部消脂，簡單一套毛巾操全都鍛鍊到！每個操式皆有清楚的文字說明，真人圖解，針對運動時最常碰到NG動作及重點提醒。特別標示出每個動作可消耗的卡路里，讓你輕鬆算著做，身材自然變窈窕。你想要消除可惡的虎背熊腰、大肚腩、水桶腰、蝴蝶袖嗎？只要每天10分鐘毛巾操，體驗最驚人的甩肉速度。Let’s try！
2.【一條毛巾 助你迅速燃脂 7天見效】—隨時刺激淋巴系統，有效燃脂7天見效。
本書作者擁有豐富臨床經驗及專業的醫療背景。至今幫助超過10萬人重拾健康、恢復體態。呂紹達醫師利用毛巾操類似物理治療的懸吊系統，具有拉扯、阻力作用發揮在伸展操上，不需特別場地，只要利用零碎時間，就能輕鬆幫助身體肌肉群和韌帶伸展，增加關節活動度，堪稱最適合懶人的最佳運動！持續做7天就能明顯感受身型小一號。
3.【隋書附贈 正妹示範 速效瘦身DVD】─「特製20分鐘速效瘦身毛巾操教學」，不用擔心做錯運動！
隨書附贈「速效瘦身毛巾操教學DVD」，由當紅節目【大學生了沒】琳琳、逸歡按步示範，搭配書中連續真人圖解動作，不僅指導你如何做出「對」的伸展動作，針對容易出錯的地方，皆有錯誤提醒及完整說明，不必擔心做錯動作。
4.【特別收錄 快速瘦身常見問題Q&A】─ 一次解決你對燃脂減重的疑惑！
做毛巾操後會腰酸背痛正常嗎？毛巾操適合病人做嗎？怎麼確定我減去的是脂肪還是水分？我遇到停滯期了，該怎麼辦？……不僅針對毛巾操同時對於減重瘦身所產生的疑惑，本書一一解答，不分男女老幼，毛巾操適合任何初學者，是最快速、也是效果佳的瘦身運動。
作者簡介
呂紹達醫師
『瘦身毛巾操』最佳代言人及受惠者。
歷任：林口長庚紀念醫院內科主治醫師、台北市立婦幼醫院小兒專科醫師、新竹縣醫師公會理事長。
現任：呂紹達內科醫學診所院長、呂紹達醫學美容網負責人，中華民國美容醫學會會員（美醫專字第378號）。
個人重要經歷：
■1980年代即擔任林口長庚內科主治醫師，迄今已有近30年的專業臨床經驗。
■邁入中年之後，因逐漸發福、身體也出現異狀，所以開始鑽研原本應用於醫院中「幫病人復建」的毛巾操。經過精研，他演化出一套「速效瘦身毛巾操」，而自己身體力行的結果，更創下一個月就瘦6公斤的紀錄！
■多年來精研中西醫學與美容醫學，精通內科醫學、家醫科、減重門診、美容保健等。而其減重門診，更已幫助超過上萬名病患藉由「毛巾操及飲食控制」成功減重，重新找回自信與健康！
媒體推薦紀錄：
自由時報．聯合報．TVBS新聞．TVBS《健康兩點靈》．中天新聞．非凡新聞．年代新聞．東森新聞……等。
- 作者： 呂紹達 新功能介紹
- 出版社：蘋果屋 新功能介紹
- 出版日期：2010/12/02
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲警方訊後將曾嫌、高嫌依違反槍砲彈藥、毒品罪嫌移送地檢署。（圖／記者柳名耕翻攝） 記者柳名耕／台北報導 台北市警察局松山分局在2017年10月破獲1起制式手槍案件，向上溯源後發現槍枝來源是，在12日晚間見時機成熟後就前往新北市新店、三重逮捕曾男、高男，其中高姓男子被上銬時當場屎尿失禁，專案小組成員都不禁捏起鼻子。 警方指出，2017年10月13日獲報1名吳姓男子（槍砲、毒品、竊盜前科）除了有吸毒惡習外還擁槍自重，前往新北市土城區逮捕吳嫌，並起獲金牛座、貝瑞塔等制式、改造手槍，當時吳嫌向警供出槍枝是友人寄放，警方遂深入調查來源。 ▼專案小組在曾嫌、高嫌家中起獲3把改造槍枝、毒品以及大批改造槍枝工具。（圖／記者柳名耕翻攝） 歷經2個月的追查，警方根據吳嫌的供詞抽絲剝繭後發現曾姓男子（45歲，槍砲、毒品前科）、高姓男子（50歲，槍砲、毒品前科）涉有重嫌，遂在12日晚間持搜索票前往新北市新店區、三重區拘捕2嫌。 專案小組在曾嫌家中查獲改造手槍2把、子彈17發、改造工具以及安非他命，另名高姓男子則是在返家時被警方拘捕，並查獲改造手槍1把；其中高嫌疑似太過緊張，在警方上銬時竟屎尿失禁，讓在場的員警都捏起鼻子，警方訊後將2嫌依違反槍砲彈藥刀械管制條例、毒品罪嫌移送地檢署偵辦。 ▼警方上門拘捕高嫌，在上銬時疑似太緊張竟屎尿失禁。（圖／記者柳名耕翻攝）
▲露露退出訓練。（圖／翻攝自推特／CIA，下同） 國際中心／綜合報導 美國中央情報局（CIA）日前在推特上發布好幾則貼文，原來是他們忍痛「開除」了黑色的拉布拉多警犬露露（Lulu）。由於在訓練幾周過後，露露看起來對嗅出爆裂物很缺乏興趣，因此牠「提前退出」了課程，現在已被領養。 據《華盛頓郵報》報導，警犬訓練班的狗狗必須嗅出高達近2萬種的爆裂物氣味，為了激發牠們的興趣，課程也包含獎勵與玩樂；有時候當狗狗陷入不好的情緒時，訓練師也會在一旁找出原因，隨時給予協助。 ▲不想工作啦！ 儘管CIA提及，狗狗有時會感到無聊，需要放鬆，或是一些點心的獎勵，但也發現露露是真的對工作缺乏興趣，「即使我們已經用食物來鼓勵牠，也跟牠玩，牠還是看起來不再享受。」 ▲現在已被領養。 CIA最後表示，露露退出了K-9警犬小組的訓練課程，「他們做了很困難的決定，要給露露最好的，就是停止訓練。」而在牠「失業」後，也被先前的訓練師收養，「現在牠每天都過得很開心，可以在後院聞聞兔子跟松鼠。」 Our trainers’ top concern is physical & mental well-being of K9s. They made difficult decision & did what’s best for Lulu: stop her training pic.twitter.com/Ss9y9LpE9q — CIA (@CIA) 2017年10月18日
▲露露退出訓練。（圖／翻攝自推特／CIA，下同） 國際中心／綜合報導 美國中央情報局（CIA）日前在推特上發布好幾則貼文，原來是他們忍痛「開除」了黑色的拉布拉多警犬露露（Lulu）。由於在訓練幾周過後，露露看起來對嗅出爆裂物很缺乏興趣，因此牠「提前退出」了課程，現在已被領養。 據《華盛頓郵報》報導，警犬訓練班的狗狗必須嗅出高達近2萬種的爆裂物氣味，為了激發牠們的興趣，課程也包含獎勵與玩樂；有時候當狗狗陷入不好的情緒時，訓練師也會在一旁找出原因，隨時給予協助。 ▲不想工作啦！ 儘管CIA提及，狗狗有時會感到無聊，需要放鬆，或是一些點心的獎勵，但也發現露露是真的對工作缺乏興趣，「即使我們已經用食物來鼓勵牠，也跟牠玩，牠還是看起來不再享受。」 ▲現在已被領養。 CIA最後表示，露露退出了K-9警犬小組的訓練課程，「他們做了很困難的決定，要給露露最好的，就是停止訓練。」而在牠「失業」後，也被先前的訓練師收養，「現在牠每天都過得很開心，可以在後院聞聞兔子跟松鼠。」 Our trainers’ top concern is physical & mental well-being of K9s. They made difficult decision & did what’s best for Lulu: stop her training pic.twitter.com/Ss9y9LpE9q — CIA (@CIA) 2017年10月18日
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